Для всех мам, которым сейчас нелегко, которые чувствуют себя измотанными и уставшими, не знают, как себе помочь. Это сообщество для мам, которые чувствуют постоянную тревожность, усталость и хотят найти в себе силы жить и наслаждаться собой, мужем, детьми – жизнью. Мы перегружены задачами, и на простое «поболтать, побыть вместе, поддержать друг друга» у нас меньше времени; поэтому многие мамы чувствуют себя в изоляции. Как же быть?
Сейчас родители стараются быть максимально осознанными и создавать ребенку среду, максимально способствующую его психологическому здоровью. Но это огромная ответственность и огромная эмоциональная работа — присутствовать, отзываться, уделять внимание, по возможности отфильтровывать свои автоматические реакции и усвоенное в собственном детстве поведение. И при этом сейчас женщины чувствуют, что они должны не «потерять себя в ребенке», сохранять свои области интересов, свои достижения, профессиональное развитие, быть «универсально достаточно хорошими», заботиться о себе и о других, успевать все и поддерживать жизненный баланс — и еще и не «фонить» при этом отрицательными эмоциями. Раньше это не было так привязано к ощущению личностной состоятельности.
Сессии в клубе – это время, чтобы прислушаться к себе (время, когда нас не будут отвлекать; иногда его приходится не находить, а создавать, занимая достаточно уверенную позицию, — решаясь постоять за себя и настоять на своем), нам удается упорядочить комок мыслей и чувств, понять, какой шаг следующий, вместо того, чтобы бесплодно тратить энергию на «куда бежать, за что хвататься». Избавляемся от тревожности и учимся помогать сами себе.
На встречах мамы вместе с психологом:
- научатся быть бережнее к себе: узнать себя и принять,
- смогут принять свои ошибки (когда мы сами срываемся на близкого человека или что-то не успеваем),
- научатся понимать свои реакции и их контролировать,
- практикуют методы взаимодействия и общения с ребенком,
- будут терпимыми к ошибкам детей,
- сумеют увидеть за капризами детей усталость или страхи и поддержать их,
- научатся самоорганизации.
Самопринятие начинается с понимания себя, узнавания себя. Как мы узнаём и принимаем своего ребёнка, так же мы можем постепенно научиться понимать свои реакции и их контролировать.
Мы будем использовать методы:
- арт-терапии
- телесной-терапии
- коучинга
- приобретения новых навыков
- экологичного общения
- изучения эмоций и способы их контроля
- учиться выстраивать границы
- учиться планировать
Групповая сессия не больше 10 человек
Продолжительность 2 часа